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微痠專欄

長期坐辦公室的痠痛適合做嗎？

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答案是非常適合，而且是最需要的一群人。
長時間久坐，常見問題包括：肩頸僵硬、下背壓力大、骨盆前傾或後傾，甚至會影響到呼吸與循環。這些狀況其實都和肌肉長期維持同一姿勢、缺乏活動有關。

運動按摩可以幫助：
  • 放鬆過度緊繃的肌群（如上斜方肌、髂腰肌）
  • 喚醒長期沒在用的肌肉
  • 改善身體整體的活動度
如果再搭配簡單的伸展或運動，效果會比單純按摩更持久。
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