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經痛、便秘、小腹突出，妳中了幾項呢？ 很多人明明體重沒有增加，小腹卻總是往前凸；久坐或久站後腰容易痠，生理期時也常感覺腰痠、下腹悶悶的。
很多爸媽看到孩子肩膀內扣，第一個反應通常是： 「坐好！」 「肩膀打開！」 「不要駝背！」 「手機不要一直滑！」
很多爸媽看到孩子姿勢不良，第一個注意到的通常是肩膀。
小孩肩膀內扣，可能跟這些原因有關 小孩肩膀內扣，不一定只有肩膀的問題。
如果你是台北上班族，每天坐在辦公室 6～8 小時以上，應該很熟悉這種感覺： 坐久了腰開始痠。 站起來的瞬間，腰有點卡。 明明沒有搬重物，腰卻常常悶悶、緊緊的。 有時候按摩完當下舒服，但過幾天又開始痠回來。
為什麼肩頸總是反覆痠痛？ 試過各種放鬆還是好不了，或許...問題不只在肩膀， 而是連動到了你的身體核心與骨盆底座。
你是不是常常不自覺翹腳、站立時習慣三七步，或是天天久坐超過8小時？ 骨盆就像身體的「地基」，地基歪了，不僅會造成假胯寬、小腹凸出，還會引發慢性腰痠背痛。
有些愛 小時候是媽媽照顧你 長大後 換你幫她放鬆一下
摸摸你現在的手，是不是覺得大拇指根部硬邦邦的？動一動手腕，是不是隱隱約約有種「微痠」的抗議聲？
長期看電腦、滑手機，是否總覺得後腦勺悶脹、脖子緊繃？這可能是「枕下肌群」在求救！透過這 6 個簡單的手法，每天 5 分鐘，幫自己深層放鬆。
女朋友生理期不舒服，這時候你的行動絕對比說「多喝熱水」有用一百倍。這三個穴位是中醫調補氣血的「黃金組合」，收好這份懶人包，直接幫她按起來：
當你找不到人放鬆、或身處外地時，肩膀剛好很不舒服😭；這 3 個自我放鬆的小撇步，能幫你撐過最難受的時刻。
