側面頭部是容易累積壓力的區域，長時間工作、壓力大或姿勢不良，容易讓頭部肌肉緊繃，甚至引發頭痛。以下提供一套針對側面頭部的按摩教學，幫助您放鬆肌肉，改善不適感，並提升整體舒適度。

按摩步驟：

第一步：沿著耳朵周圍按

1. 姿勢：請客人坐直或躺下，頭部放鬆。
2. 動作：用雙手拇指或食指沿著耳朵周圍輕輕按壓，從耳垂開始，繞著耳朵輪廓向上移動至耳尖。
3. 力道：力道適中，以畫圈或直線方式進行，重複5-10次。
4. 感受：按摩時會感覺到耳朵周圍逐漸放鬆，壓力得到釋放。

第二步：太陽穴往頭後側按

1. 定位：找到耳朵上方的太陽穴（位於眉毛尾端與耳朵上方的交會處）。
2. 動作：用雙手拇指從太陽穴開始，沿著頭部側面向後按壓至頭後側。
3. 力道：力道適中，以穩定、緩慢的方式進行，重複5-10次。
4. 感受：按摩時會感覺到頭部側面逐漸放鬆，壓力得到釋放。

第三步：定點按揉太陽穴至頭後側

1. 定位：再次找到太陽穴。
2. 動作：用雙手拇指在太陽穴定點按揉，緩慢地向頭後側移動，沿路按壓頭部側面的肌肉。
3. 力道：力道適中，以畫圈或直線方式進行，重複5-10次。
4. 感受：按摩時會感覺到頭部側面逐漸放鬆，壓力得到釋放。

按摩好處：

1. 釋放頭部緊繃：透過按摩放鬆側面頭部肌肉，減輕因壓力或疲勞造成的緊繃感。
2. 改善頭痛：按摩太陽穴及頭部側面有助於緩解頭痛與偏頭痛症狀。
3. 促進血液循環：按摩能增加頭部血液流動，幫助代謝廢物，減少疲勞。
4. 提升睡眠品質：頭部按摩有助於放鬆神經，提升睡眠品質。
5. 提神醒腦：按摩能刺激頭部穴位，幫助提神醒腦，提升專注力。

注意事項：

力道適中：按壓時力道不宜過重，以客人能承受的舒適度為主。

1. 避免按壓傷口：若頭部有傷口、發炎或皮膚問題，請避免按摩。
2. 保持溝通：按摩過程中隨時與客人溝通，確保力道和位置正確。
3. 時間控制：每個動作重複5-10次，避免過度按壓造成不適。
4. 使用按摩油：若頭皮較乾燥，可適量使用按摩油，減少摩擦。

貼心提醒：

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每天花幾分鐘為自己的側面頭部做按摩，不僅能改善緊繃感，還能提升整體舒適度！記得，照顧好自己的身體，才能擁有更好的生活品質！