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微痠專欄

按摩可以幫助增加肌肉或線條嗎？

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這是很多人會誤會的地方。運動按摩本身不會直接讓你長肌肉或變壯，但它可以幫助你「更容易長肌肉」。

原因在於：
  • 改善肌肉緊繃 → 訓練發力更正確
  • 增加關節活動度 → 動作做得更完整
  • 促進恢復 → 減少疲勞累積
換句話說，按摩是「輔助工具」，真正讓你長肌肉的是訓練本身。但如果身體卡卡、代償嚴重，就算再努力訓練，效果也會被限制。
 
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