首頁 > 微痠專欄
與骨盆有關的常見煩惱就是骨盆「歪斜」。骨盆之所以會歪斜是肌肉不平衡而造成的，並非骨骼本身產生變形
「微痠」是身體發出的一種訊號 往往因為種種外在因素 而忽略最重要的「身體訊息」
簡單2步驟自我放鬆，改善手臂無力與卡卡感 當你發現手臂往後抬不起來，或是穿衣服、綁內衣時感覺卡卡的，有可能是肩部軟組織緊繃或壓迫導致的活動受限。
肩膀和上手臂是日常生活中經常使用的部位，長時間工作、運動或姿勢不良，容易讓這些區域的肌肉緊繃，甚至引發痠痛。以下提供一套針對肩膀到上手臂的按摩教學，幫助您放鬆肌肉，改善不適感，並提升上半身的靈活性。
側面頭部是容易累積壓力的區域，長時間工作、壓力大或姿勢不良，容易讓頭部肌肉緊繃，甚至引發頭痛。以下提供一套針對側面頭部的按摩教學，幫助您放鬆肌肉，改善不適感，並提升整體舒適度。
小腿是日常生活中經常使用的部位，長時間站立、走路或運動後，容易變得緊繃甚至僵硬。以下提供一套針對小腿的按摩教學，搭配專業技巧，幫助您有效放鬆肌肉，改善不適感，讓雙腿重拾輕盈。
背部是支撐身體的重要部位，長時間久坐、姿勢不良或過度勞累，容易讓背部肌肉緊繃，甚至引發痠痛。以下提供一套針對背部的油壓按摩教學，搭配專業技巧，幫助您有效放鬆肌肉，改善不適感。
現代人因飲食不規律、壓力大或缺乏運動，容易出現便秘問題。透過簡單的腹部按摩，可以刺激腸道蠕動，幫助排便順暢。以下提供一套針對天樞穴的按摩教學，搭配專業技巧，讓您在家也能輕鬆改善腸道健康。
頭部按摩不僅能緩解頭皮緊繃，還能促進血液循環，幫助放鬆身心。以下提供一套簡單的頭部按摩教學，搭配專業技巧，讓您在家也能享受舒適的頭部放鬆體驗。
梨狀肌位於臀部深層，是連接骨盆與大腿骨的重要肌肉。當梨狀肌過度緊繃時，可能壓迫坐骨神經，引發臀部或腿部疼痛（俗稱梨狀肌症候群）。以下提供一套梨狀肌按摩教學，幫助您找到梨狀肌並有效放鬆，緩解不適感。
小腿是日常生活中經常使用的部位，長時間站立、走路或運動後，容易變得緊繃甚至僵硬。以下提供一套針對小腿的按摩教學，幫助您有效放鬆肌肉，改善不適感，讓雙腿重拾輕盈。
胸大肌是上半身重要的肌肉之一，負責手臂內收和旋轉的動作。長時間使用電腦、運動（如揮拍）或姿勢不良，容易讓胸大肌緊繃，甚至引發肩膀或手臂不適。以下提供一套針對胸大肌的按摩教學，幫助您放鬆肌肉，改善不適感
